這幾天，氣溫直降，電熱毯快準(zhǔn)備鋪起來了，火鍋也可以約起來了，但是這時(shí)候?qū)υ袐寢寔碚f就十分的難熬了，不僅有各種忌口，而且天氣寒冷更是多了很多不適應(yīng)的地方。

孕婦冬天需要注意什么，這是許多孕媽媽們都關(guān)心的話題。冬天到了，很多地方變得寒冷而干燥，孕婦體質(zhì)較弱，過冬更要注意孕期保健。那么，孕婦冬天應(yīng)注意什么？今天小編就來整理一下——孕媽媽冬季保健手冊(cè)。

一、注意適當(dāng)保暖

天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服，也會(huì)給整個(gè)身體系統(tǒng)造成不良影響。在寒風(fēng)刺骨的日子里，最好減少外出，即使外出也應(yīng)注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起腦血管收縮，導(dǎo)致大腦供血不足，進(jìn)而引起體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，嚴(yán)重時(shí)有可能影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

但保暖也要注意適當(dāng)，建議孕婦可以多穿幾層衣服，根據(jù)室內(nèi)外的溫度適時(shí)增減，防止過冷和過熱的現(xiàn)象，還有下面幾個(gè)方面也要千萬注意。

① 盡量不要用電熱毯。冬季，不少人睡覺時(shí)喜歡用電熱毯。醫(yī)生提醒，懷孕早期的婦女不宜使用電熱毯，否則可能對(duì)胎兒的健康造成不良影響。

② 盡量少吃火鍋。冬天是吃火鍋?zhàn)詈玫募竟?jié)，但是在這個(gè)時(shí)候，卻經(jīng)常會(huì)有一些準(zhǔn)媽媽因?yàn)槌曰疱伓鹕眢w不適，前往醫(yī)院求診，對(duì)此醫(yī)生建議說，孕婦應(yīng)該盡量少吃火鍋，不少孕婦就是因?yàn)樨澇曰疱仯瑢?dǎo)致了一系列的問題，甚至是胎兒的安全。

如果實(shí)在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。另外，也可以在自己家里做，既衛(wèi)生又安全，就餐時(shí)注意選擇新鮮、清淡、衛(wèi)生的食料，千萬不要過于油膩、辛辣、刺激。

二、注意房間通風(fēng)

在冬天，許多家庭常常把門窗密封起來，防止進(jìn)入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內(nèi)的溫度，但常常使室內(nèi)的空氣受到影響，室內(nèi)不流通。這樣的情況下，應(yīng)該注意經(jīng)常通風(fēng)，防止空氣污濁，這對(duì)優(yōu)生是非常重要的。胎兒對(duì)空氣比較敏感，孕婦吸入過多的污濁空氣，會(huì)影響胎兒的健康，必須引起足夠的重視。

三、注意防止感冒

冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié)，由于孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數(shù)越多，癥狀越重，病程越長(zhǎng)，對(duì)胎兒的不良影響也就越大，發(fā)生畸形兒的可能性也就越高。另外，孕婦感冒往往不同于一般常人，服用藥物要特別注意，盡量少用藥，不得已服用時(shí)要在大夫的指導(dǎo)下服用，不可濫用。

四、不宜泡熱水澡

在懷孕的前三個(gè)月之內(nèi)，孕婦不宜泡熱水澡，防止對(duì)胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。

孕婦的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。

五、要充足的曬太陽

懷孕期間準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣質(zhì)的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內(nèi)吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內(nèi)進(jìn)行合成。孕婦有適量的曬太陽有益于鈣的吸收和利用。應(yīng)該做到在天氣晴朗時(shí)到室外曬太陽，當(dāng)大風(fēng)天氣時(shí)應(yīng)在室內(nèi)有陽光的地方接受日光照射，堅(jiān)持每天至少曬太陽半小時(shí)。

六、保持良好的情緒

孕婦良好而穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要因素之一?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發(fā)育正常，分娩時(shí)也比較順利。如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁，可使母體的激素與其他有害化學(xué)物質(zhì)濃度劇增，并通過胎盤影響胎兒發(fā)育。國外醫(yī)學(xué)專家曾對(duì)500例發(fā)育異常胎兒的母親進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)懷孕期間經(jīng)常生氣、發(fā)怒的占74%。特別是懷孕早期經(jīng)常發(fā)怒、緊張情緒持續(xù)過長(zhǎng)或反復(fù)出現(xiàn)的，能導(dǎo)致胎兒唇裂、腭裂及其他器官發(fā)育畸形，嚴(yán)重者會(huì)引起流產(chǎn)、難產(chǎn)或死胎。

七、少去公共場(chǎng)所

醫(yī)生說，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。因此，孕婦們盡量不要去商店、影劇院等公共場(chǎng)所，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不可擅自用藥，避免對(duì)胎兒造成危害。

以上就是小編為各位準(zhǔn)媽媽們講解的冬季要注意的一些事項(xiàng)。希望各位準(zhǔn)媽媽們?cè)趽Q季時(shí)注意自身身體健康同時(shí)做好預(yù)防措施，讓寒冷冬季不再是畏寒媽媽們難以度過的季節(jié)，最后祝各位孕媽媽都有“好孕”哦！