稻花香里說豐年，聽取蛙聲一片。

————辛棄疾《西江月·夜行黃沙道中》

 夏天到了，隨著日漸升高的溫度，帶給人們更多的不適感與燥熱感，對孕婦們則更甚。

俗話說，“孕婦過三伏，腹中揣火爐?！北緛砺?，孕媽媽的代謝就比一般人要高，與沒懷孕時相比，孕期體溫一般會高0.2℃-0.5℃，而且孕媽媽“身負重任”，耐高溫的能力比較差，比普通人更怕熱。

眼看天氣越來越熱，許多孕媽媽不禁有些心慌啊。其實，孕媽媽只要學會保護自己，夏天并沒有想象中辣么難挨。

1、學會吹空調(diào)

空調(diào)早成為居家、辦公的日常電器了。對于孕媽媽來說，夏季最容易遭遇的疾病侵害就是感冒，而許多感冒就是空調(diào)惹的禍。所以，孕媽媽要學會合理吹空調(diào)。

別急著進空調(diào)房

夏天氣候炎熱，從外面走進空調(diào)房后，那個涼爽啊，的確難以抗拒。但是，如果室內(nèi)外溫差太大，咱們滿身大汗地從炎熱的室外走進室內(nèi)，很容易閉住汗，出現(xiàn)空調(diào)病的各種問題。

所以，孕媽媽在進入空調(diào)房之前，最好先緩一緩。如果在家，可以考慮先洗個澡，擦干凈后換舒服的衣服再進入空調(diào)房。如果是出門在外或辦公室，注意不要在出汗時直接吹冷風，落落汗再進空調(diào)房；平時注意不要讓冷風直接吹到自己。

“保暖”

孕媽媽容易發(fā)熱出汗，吹吹空調(diào)有利于散熱。但孕媽媽吹空調(diào)要特別注意保暖。在家里一般問題不大，孕媽媽能自己設定適合的溫度，即26℃~28℃之間，與室外溫差5～7℃比較合宜。同時，平時家庭要定期清潔空調(diào)，定時通風換氣，保持空氣清潔清新。

如果出門在外，比如商場、地鐵或辦公室，孕媽媽最好自備一件輕便的薄外套，或者披肩等，以免受涼感冒。

2、注意自身衛(wèi)生

大多數(shù)人夏天因為經(jīng)常出汗，洗澡還真是必修課。孕媽媽更是由于激素等生理變化，汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，出汗和頭發(fā)“出油”會比普通人更多。如果不經(jīng)常洗頭、洗澡，不僅感覺會非常難受，而且如果皮膚及毛發(fā)的污垢影響到毛孔的排泄功能，還容易讓孕媽媽的皮膚受到感染，進而出現(xiàn)癢腫或其它皮膚病。

在洗澡溫度方面，孕婦在懷孕早期洗澡時水溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。水溫最好溫熱，一般來說應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發(fā)育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結(jié)合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

在洗澡時間方面，醫(yī)生建議孕婦洗澡的時間也不宜過長。因為浴室內(nèi)溫度較高、氧氣供應相對不足，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足，部分孕婦容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘。

此外，由于懷孕后女性的內(nèi)分泌變化比較大，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機能降低，此時如果坐浴，水中的細菌、病毒極易進入陰道、子宮，引起陰道炎、輸卵管炎或尿路感染等。因此懷孕期間的女性最好不要坐浴，要避免熱水浸沒腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。

孕媽媽們的一言一行都關乎著寶寶們的健康，寶寶們的健康同樣關乎著全家人的健康，為什么呢？那是因為寶寶一出生就給全家人帶來一份防護健康的種子——臍帶間充質(zhì)干細胞。

在新生兒臍帶組織中有一種多功能干細胞，稱為臍帶間充質(zhì)干細胞。它能分化成許多種組織細胞，具有廣闊的臨床應用前景：

• 具有較強的免疫調(diào)節(jié)作用，可用于治療紅斑狼瘡和硬皮病等自身免疫性疾病，降低細胞或器官移植后的免疫排斥反應，提高細胞或器官移植的成功率；

• 促進造血恢復功能，與單一造血干細胞移植比較，間充質(zhì)干細胞和造血干細胞共移植能顯著提高白血病和難治性貧血等疾病的治療效果；

• 修復損傷或病變的組織器官，用于治療骨和肌肉衰退性疾病、心腦血管疾病、肝病、腦及脊髓神經(jīng)損傷和老年癡呆等。

夏天到了，孕媽媽們要更加注意身體健康，更好地迎接寶寶們的到來！